Air bike
También: cycle cross trainer
Cómo se hace
- Ajusta la altura del asiento y colócate en la bicicleta elíptica.
- Coloca los pies en los pedales y sujeta el manillar.
- Comienza a pedalear con un movimiento suave y controlado.
- Mantén un ritmo constante y aumenta la resistencia si lo deseas.
- Continúa pedaleando durante la duración deseada de tu entrenamiento cardiovascular.
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Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım