Sentadilla en bosu
También: squat on bosu ball
Cómo se hace
- Coloca el bosu en el suelo con el lado plano hacia arriba.
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y colócate encima del bosu.
- Baja el cuerpo flexionando las rodillas y las caderas, como si te sentaras en una silla.
- Mantén el pecho elevado y el peso en los talones.
- Baja hasta que los muslos queden paralelos al suelo.
- Haz una pausa breve y luego empuja con los talones para volver a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Del mismo movimiento
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Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım