Aperturas en polea

Cómo se hace

1. 1Coloca los mangos en los cables a la altura del pecho.
2. 2Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, de espaldas a la máquina de cable.
3. 3Agarra los mangos con un agarre prono, con las palmas hacia adelante.
4. 4Da un paso adelante para crear tensión en los cables.
5. 5Mantén el core activado y la espalda recta durante todo el ejercicio.
6. 6Con una ligera flexión en los codos, lleva lentamente los brazos hacia adelante y júntalos frente al pecho.
7. 7Aprieta los músculos del pecho en el punto máximo del movimiento.
8. 8Invierte lentamente el movimiento, regresando los brazos a la posición inicial.
9. 9Repite el número de repeticiones deseado.