Elevación oblicua de rodillas en silla romana
También: side hip (on parallel bars)
Cómo se hace
- Ponte de pie entre dos barras paralelas con los pies separados a la altura de los hombros.
- Coloca las manos sobre las barras y levanta el cuerpo del suelo, apoyando tu peso en los brazos.
- Contrae el abdomen y levanta lentamente las piernas hacia el lado, manteniéndolas rectas.
- Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente las piernas de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
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Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım