Jalón al pecho en polea agarre cerrado
También: cable lateral pulldown with v bar
Cómo se hace
- Siéntate en la máquina de jalón de cable y agarra el accesorio en v con un agarre prono.
- Ajusta la almohadilla de rodillas para que tus muslos queden asegurados debajo de ella.
- Mantén la espalda recta e inclínate ligeramente hacia atrás.
- Jala el accesorio en v hacia la parte superior del pecho manteniendo los codos cerca del cuerpo.
- Aprieta los músculos de la espalda en la parte baja del movimiento.
- Regresa lentamente el accesorio en v a la posición inicial y repite el número de repeticiones deseado.
Del mismo movimiento
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Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım