Extensión de tríceps declinada con barra Z
También: ez barbell decline triceps extension
Cómo se hace
- Túmbate en un banco declinado con la cabeza más baja que los pies y los pies asegurados.
- Sostén la barra ez con agarre prono, manos separadas a la altura de los hombros.
- Extiende completamente los brazos, manteniendo los codos cerca de la cabeza.
- Baja la barra lentamente hacia la frente, doblando los codos.
- Haz una pausa por un momento y luego extiende los brazos de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
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Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım