Elevación de talones burro

Cómo se hace

1. 1Ponte de pie con las puntas de los pies sobre una superficie elevada, como un escalón o un bloque.
2. 2Coloca las manos en un soporte estable, como una pared o un pasamanos, para mantener el equilibrio.
3. 3Levanta los talones lo más alto posible, elevando el peso de tu cuerpo sobre las puntas de los pies.
4. 4Haz una pausa breve en la parte alta y luego baja lentamente los talones de vuelta a la posición inicial.
5. 5Repite el número de repeticiones deseado.