Curl predicador con mancuernas sobre fitball

También: dumbbell preacher curl over exercise ball

Cómo se hace

Siéntate sobre un balón de ejercicio con los pies apoyados planos en el suelo y la espalda recta.
Sujeta una mancuerna con una mano con agarre supino, apoyando el codo sobre el balón de estabilidad.
Manteniendo el brazo superior quieto, exhala y flexiona la mancuerna hacia el hombro.
Haz una pausa por un momento arriba, luego inhala y baja lentamente la mancuerna a la posición inicial.
Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de brazo.

Apunta cada serie de Curl predicador con mancuernas sobre fitball y mira cómo sube tu mejor marca, semana a semana.

Próximamente en iPhone, Android y Apple Watch.

Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım