Curl alto en polea sobre fitball
También: cable overhead curl on exercise ball
Cómo se hace
- Siéntate sobre un balón de ejercicio y sujeta la agarradera del cable con un agarre supino.
- Extiende los brazos completamente por encima de la cabeza, manteniendo los codos cerca de las orejas.
- Curva lentamente el cable hacia la frente, manteniendo la parte superior de los brazos inmóvil.
- Haz una pausa breve en la parte más baja del movimiento, luego vuelve lentamente a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Del mismo movimiento
Ver brazos
Regístralo en Minthra
Apunta cada serie de Curl alto en polea sobre fitball y mira cómo sube tu mejor marca, semana a semana.
Ver disponibilidad
Próximamente en iPhone, Android y Apple Watch.
Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım