Extensión de tríceps en polea alta por encima de la cabeza
También: cable high pulley overhead tricep extension
Cómo se hace
- Coloca una cuerda en una polea alta y ponte de pie de espaldas a la máquina.
- Sujeta la cuerda con ambas manos y extiende los brazos por encima de la cabeza.
- Mantén los codos cerca de la cabeza y la parte superior de los brazos inmóvil.
- Baja lentamente la cuerda detrás de la cabeza flexionando los codos.
- Haz una pausa por un momento y luego extiende los brazos de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
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Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım