Curl inclinado en polea
También: cable two arm curl on incline bench
Cómo se hace
- Siéntate en un banco inclinado con la espalda apoyada en el respaldo y los pies planos en el suelo.
- Agarra los mangos del cable con un agarre supino, con las palmas hacia arriba y los brazos completamente extendidos.
- Manteniendo los brazos superiores quietos, exhala y flexiona los mangos hacia los hombros mientras contraes los bíceps.
- Haz una pausa breve en la parte más alta del movimiento, contrayendo los bíceps.
- Inhala y baja lentamente los mangos de vuelta a la posición inicial, extendiendo completamente los brazos.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Del mismo movimiento
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Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım