Elevación en T inclinada con mancuernas

Cómo se hace

1. 1Ajusta un banco inclinado a un ángulo de 45 grados y siéntate en él con una mancuerna en cada mano, con las palmas hacia adentro.
2. 2Inclínate hacia adelante y deja que los brazos cuelguen rectos hacia abajo, perpendiculares al suelo.
3. 3Manteniendo los brazos rectos, levántalos hacia los lados hasta que queden paralelos al suelo, formando una 't' con el cuerpo.
4. 4Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente los brazos de vuelta a la posición inicial.
5. 5Repite el número de repeticiones deseado.