Extensión de tríceps tumbado por encima de la cabeza con barra Z y agarre cerrado
También: ez bar lying close grip triceps extension behind head
Cómo se hace
- Túmbate boca arriba en un banco con los pies planos sobre el suelo y la cabeza en el extremo del banco.
- Sostén la barra ez con agarre cerrado, palmas hacia arriba, y extiende los brazos rectos por encima del pecho.
- Manteniendo los brazos superiores fijos, baja lentamente la barra detrás de la cabeza flexionando los codos.
- Haz una pausa breve y luego extiende los brazos de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
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Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım