Curl inverso a una mano en polea
También: cable reverse one arm curl
Cómo se hace
- Ponte de pie frente a una máquina de cable con los pies separados a la altura de los hombros.
- Sujeta la agarradera del cable con un agarre supino, con la palma hacia abajo.
- Mantén el codo cerca del costado y curva lentamente el antebrazo hacia el hombro.
- Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente el antebrazo de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
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Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım