Extensión lateral de tríceps a una mano con banda elástica
También: band side triceps extension
Cómo se hace
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sostén la banda con ambas manos, con las palmas hacia abajo.
- Extiende los brazos hacia los lados, manteniéndolos paralelos al suelo.
- Flexiona lentamente los codos y lleva las manos hacia los hombros, manteniendo quieta la parte superior de los brazos.
- Haz una pausa por un momento, luego extiende lentamente los brazos de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
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Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım