Curl de dedos sentado con barra
También: finger curls
Cómo se hace
- Siéntate en un banco con los pies planos sobre el suelo y sujeta una barra con un agarre supino, con las palmas hacia arriba.
- Apoya los antebrazos sobre los muslos, dejando que las muñecas cuelguen del borde.
- Curva lentamente los dedos hacia las palmas, apretando la barra con fuerza.
- Mantén la contracción por un momento, luego suelta lentamente los dedos hasta la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
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Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım