Extensión de tríceps sentado por encima de la cabeza con barra
También: barbell seated overhead triceps extension, olympic barbell triceps extension
Cómo se hace
- Siéntate en un banco con la espalda recta y los pies planos sobre el suelo.
- Sujeta una barra con un agarre pronado, manos separadas a la altura de los hombros, y levántala por encima de la cabeza.
- Baja la barra detrás de la cabeza flexionando los codos, manteniendo los brazos superiores cerca de la cabeza.
- Haz una pausa breve y luego extiende los brazos para levantar la barra de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
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Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım