Curl de muñeca inverso sentado con barra
También: barbell revers wrist curl v. 2, barbell reverse wrist curl
Cómo se hace
- Siéntate en un banco con los pies planos sobre el suelo y sujeta una barra con un agarre pronado, con las palmas hacia abajo.
- Apoya los antebrazos sobre los muslos, dejando que las muñecas cuelguen del borde.
- Flexiona lentamente las muñecas hacia arriba, llevando la barra hacia el cuerpo.
- Haz una pausa breve en la parte alta y luego baja lentamente la barra de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Del mismo movimiento
Ver brazos
Regístralo en Minthra
Apunta cada serie de Curl de muñeca inverso sentado con barra y mira cómo sube tu mejor marca, semana a semana.
Ver disponibilidad
Próximamente en iPhone, Android y Apple Watch.
Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım