Elevación de talones a una pierna con banda elástica

Cómo se hace

1. 1Ponte de pie con los pies separados a la altura de las caderas y coloca la banda alrededor de la base de los dedos del pie izquierdo.
2. 2Sujétate de un objeto estable para mantener el equilibrio si es necesario.
3. 3Levanta lentamente el talón izquierdo del suelo, llevando el peso del cuerpo hacia la punta del pie.
4. 4Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente el talón izquierdo de vuelta a la posición inicial.
5. 5Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia a la pierna derecha.