Elevación de puntas a una pierna con banda elástica
También: band single leg reverse calf raise
Cómo se hace
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de las caderas y coloca la banda alrededor de la base de los dedos del pie.
- Sujétate de un objeto estable para mantener el equilibrio.
- Levanta lentamente el talón del suelo, llevando el peso del cuerpo hacia la punta del pie.
- Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente el talón de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia a la otra pierna.
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Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım