Fondos entre tres bancos
También: three bench dip, weighted three bench dips
Cómo se hace
- Siéntate en un banco con las manos agarrando el borde, los dedos apuntando hacia adelante.
- Desliza los glúteos fuera del banco, sosteniendo tu peso con las manos.
- Flexiona los codos y baja el cuerpo hasta que la parte superior de los brazos quede paralela al suelo.
- Empújate de vuelta hacia arriba hasta la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Del mismo movimiento
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Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım