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Por qué cambió mi programa esta semana
Tu programa es un plan fijo. La semana cinco tiene los mismos días que la semana uno: lo que avanza es el contador de semanas y la sugerencia de cada ejercicio.
El contador solo corre mientras el programa está activo: empieza una semana nueva cada siete días activos. Si cambias a otro programa, el primero espera en la semana a la que llegó y sigue donde lo dejaste cuando vuelves, así que un descanso nunca te cuesta una semana.
El programa nunca reescribe tus cargas. Cada ejercicio lleva su propia sugerencia, calculada a partir de tu última serie completada de ese ejercicio: sube peso cuando llegas al tope del rango de repeticiones, añade una repetición cuando no, y baja cuando la serie fue al límite. Aceptar una cambia esa serie, no el programa.
Para cambiar de programa, ve a Entrenar → Plan, abre el que quieras y toca Activar programa. Si un cambio te sigue pareciendo raro, avísanos desde Perfil → Ayuda y soporte → Informar de un problema.