Toques de talón alternos
También: alternate heel touchers
Cómo se hace
- Túmbate sobre tu espalda con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo.
- Extiende los brazos hacia los lados, paralelos al suelo.
- Activando el abdomen, levanta los hombros del suelo y lleva la mano derecha hacia el talón derecho.
- Regresa a la posición inicial y repite del lado izquierdo, llevando la mano izquierda hacia el talón izquierdo.
- Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.
Del mismo movimiento
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Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım