Flexión lateral de tronco en banco a 45°
También: 45° side bend
Cómo se hace
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y los brazos extendidos hacia abajo a los lados.
- Manteniendo la espalda recta y el core activado, flexiona lentamente el torso hacia un lado, bajando la mano hacia la rodilla.
- Haz una pausa por un momento en la parte inferior, luego regresa lentamente a la posición inicial.
- Repite del otro lado.
- Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.
Del mismo movimiento
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Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım