Abdominal con encogimiento de piernas con banda elástica
También: band jack knife sit up
Cómo se hace
- Túmbate sobre tu espalda con las piernas rectas y los brazos extendidos por encima de la cabeza, sosteniendo la banda.
- Activa el abdomen y levanta las piernas y la parte superior del cuerpo simultáneamente, llevando las manos hacia los pies.
- Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente las piernas y la parte superior del cuerpo de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Del mismo movimiento
Ver core
Regístralo en Minthra
Apunta cada serie de Abdominal con encogimiento de piernas con banda elástica y mira cómo sube tu mejor marca, semana a semana.
Ver disponibilidad
Próximamente en iPhone, Android y Apple Watch.
Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım