Elevación en Y con banda elástica
También: band y raise
Cómo se hace
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sujeta la banda frente a los muslos con las palmas mirando hacia adentro.
- Mantén los brazos rectos y levántalos hacia arriba y hacia los lados, formando una 'y' con el cuerpo.
- Junta los omóplatos en la parte superior del movimiento.
- Baja lentamente los brazos de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Del mismo movimiento
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Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım