Press militar con barra
También: barbell standing wide military press
Cómo se hace
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sujeta la barra con agarre prono, un poco más separado que el ancho de los hombros.
- Levanta la barra hasta la altura de los hombros, manteniendo los codos ligeramente por delante de la barra.
- Empuja la barra por encima de la cabeza, extendiendo completamente los brazos.
- Baja la barra de vuelta a la altura de los hombros y repite el número de repeticiones deseado.
Del mismo movimiento
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Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım