Curl de muñeca inverso apoyado en banco con barra
También: barbell palms down wrist curl over a bench
Cómo se hace
- Siéntate en un banco con los pies planos sobre el suelo y los antebrazos apoyados sobre los muslos, con las palmas hacia abajo.
- Sujeta una barra con un agarre pronado, manos separadas a la altura de los hombros.
- Baja la barra hacia el suelo flexionando las muñecas, manteniendo los antebrazos fijos.
- Haz una pausa breve en la parte baja y luego levanta lentamente la barra extendiendo las muñecas.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Del mismo movimiento
Ver brazos
Regístralo en Minthra
Apunta cada serie de Curl de muñeca inverso apoyado en banco con barra y mira cómo sube tu mejor marca, semana a semana.
Ver disponibilidad
Próximamente en iPhone, Android y Apple Watch.
Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım