Buenos días con rodillas flexionadas en máquina Smith
También: smith bent knee good morning
Cómo se hace
- Comienza de pie con los pies separados a la altura de los hombros, con los dedos de los pies apuntando hacia delante.
- Coloca la barra sobre la parte superior de la espalda, apoyándola en los trapecios.
- Flexiona ligeramente las rodillas e inclínate hacia adelante desde las caderas, manteniendo la espalda recta.
- Baja el torso hasta que quede paralelo al suelo, sintiendo un estiramiento en los isquiotibiales.
- Activa los glúteos y los isquiotibiales para levantar el torso de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
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Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım