Crunch bicicleta

Cómo se hace

1. 1Túmbate sobre tu espalda con las manos colocadas detrás de la cabeza.
2. 2Levanta las piernas del suelo y flexiona las rodillas formando un ángulo de 90 grados.
3. 3Lleva el codo derecho hacia la rodilla izquierda mientras simultáneamente estiras la pierna derecha.
4. 4Regresa a la posición inicial y repite el movimiento del lado opuesto, llevando el codo izquierdo hacia la rodilla derecha mientras estiras la pierna izquierda.
5. 5Continúa alternando lados con un movimiento de pedaleo durante el número de repeticiones deseado.