Curl de arrastre en polea

Cómo se hace

1. 1Ponte de pie frente a una máquina de cable con los pies separados a la altura de los hombros.
2. 2Sujeta el accesorio del cable con agarre supino, palmas hacia arriba, y los brazos completamente extendidos.
3. 3Manteniendo los brazos superiores quietos, exhala y flexiona el accesorio del cable hacia los hombros contrayendo los bíceps.
4. 4Haz una pausa breve en la parte más alta del movimiento, contrayendo los bíceps.
5. 5Inhala y baja lentamente el accesorio del cable de vuelta a la posición inicial, extendiendo completamente los brazos.
6. 6Repite el número de repeticiones deseado.