Giro ruso en polea sobre fitball

Cómo se hace

1. 1Siéntate sobre un balón de estabilidad con los pies apoyados planos en el suelo y las rodillas flexionadas en un ángulo de 90 grados.
2. 2Sujeta la agarradera del cable con ambas manos y extiende los brazos rectos frente a ti.
3. 3Inclínate ligeramente hacia atrás manteniendo la espalda recta y el core activado.
4. 4Gira el torso hacia la derecha, llevando la agarradera del cable hacia la cadera derecha.
5. 5Haz una pausa por un momento y luego gira el torso hacia la izquierda, llevando la agarradera del cable hacia la cadera izquierda.
6. 6Continúa alternando los giros el número de repeticiones deseado.