Flexión con palmada
También: clap push up
Cómo se hace
- Comienza en posición de plancha alta con las manos un poco más separadas que el ancho de los hombros.
- Baja el cuerpo hacia el suelo flexionando los codos, manteniendo el core activado.
- Empuja con las palmas de forma explosiva para impulsar tu cuerpo fuera del suelo.
- Mientras estás en el aire, junta las manos en un aplauso antes de aterrizar de vuelta en la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Del mismo movimiento
Ver pecho
Regístralo en Minthra
Apunta cada serie de Flexión con palmada y mira cómo sube tu mejor marca, semana a semana.
Ver disponibilidad
Próximamente en iPhone, Android y Apple Watch.
Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım