Press militar con barra y agarre cerrado
También: barbell standing close grip military press
Cómo se hace
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sujeta la barra con agarre prono, manos un poco más juntas que el ancho de los hombros.
- Levanta la barra hasta la altura de los hombros, manteniendo los codos cerca del cuerpo.
- Empuja la barra por encima de la cabeza, extendiendo completamente los brazos.
- Baja la barra de nuevo a la altura de los hombros.
- Repite el número de repeticiones deseado.
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Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım