Press de banca en máquina Smith con agarre cerrado
También: smith close grip bench press
Cómo se hace
- Ajusta la altura del asiento y colócate en el banco con los pies planos sobre el suelo.
- Agarra la barra con un agarre cerrado, un poco más estrecho que el ancho de los hombros.
- Baja la barra hacia el pecho, manteniendo los codos pegados cerca del cuerpo.
- Haz una pausa breve en la parte baja y luego empuja la barra de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
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Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım