Aperturas declinadas en polea

Cómo se hace

1. 1Ajusta la máquina de cable a una posición declinada.
2. 2Ponte de pie de espaldas a la máquina con los pies separados a la altura de los hombros.
3. 3Sujeta las agarraderas con las palmas hacia adelante y los brazos extendidos rectos frente a ti.
4. 4Manteniendo una ligera flexión en los codos, abre los brazos hacia los lados con un movimiento controlado.
5. 5Haz una pausa breve en la posición completamente extendida, luego vuelve lentamente a la posición inicial.
6. 6Repite el número de repeticiones deseado.