Press declinado con barra y agarre cerrado
También: barbell decline close grip to skull press
Cómo se hace
- Túmbate en un banco declinado con la cabeza más baja que los pies y sujeta una barra con un agarre cerrado.
- Baja la barra hacia la frente flexionando los codos, manteniendo los brazos superiores fijos.
- Haz una pausa breve y luego extiende los brazos para empujar la barra de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
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Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım