Sentadilla al banco con mancuernas
También: dumbbell bench squat
Cómo se hace
- Coloca una mancuerna en el suelo frente a un banco.
- Ponte de pie de espaldas al banco con los pies separados a la altura de los hombros.
- Flexiona las rodillas y las caderas para bajar hacia el banco, manteniendo el pecho elevado y la espalda recta.
- Una vez que los glúteos toquen el banco, empuja con los talones para volver a ponerte de pie en la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
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Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım