Elevación frontal por encima de la cabeza con mancuernas
También: dumbbell standing front raise above head
Cómo se hace
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sujetando una mancuerna en cada mano con un agarre prono.
- Mantén los brazos rectos y levanta las mancuernas frente a ti, elevándolas por encima de la cabeza.
- Haz una pausa breve en la parte alta, luego baja lentamente las mancuernas de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Del mismo movimiento
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Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım