Cruz de hierro con mancuernas
Cómo se hace
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sosteniendo una mancuerna en cada mano a los costados.
- Levanta los brazos hacia los lados hasta que queden paralelos al suelo, formando una t con el cuerpo.
- Haz una pausa por un momento, luego baja lentamente los brazos de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Del mismo movimiento
Ver hombros
Regístralo en Minthra
Apunta cada serie de Cruz de hierro con mancuernas y mira cómo sube tu mejor marca, semana a semana.
Ver disponibilidad
Próximamente en iPhone, Android y Apple Watch.
Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım