Extensión de tríceps por encima de la cabeza con mancuerna
También: dumbbell standing triceps extension
Cómo se hace
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sujeta una mancuerna con una mano.
- Levanta la mancuerna por encima de la cabeza, manteniendo el brazo recto.
- Flexiona el codo y baja la mancuerna detrás de la cabeza, manteniendo fija la parte superior del brazo.
- Extiende el brazo de vuelta hacia arriba, hasta la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
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Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım