Spell caster con mancuernas
También: spell caster
Cómo se hace
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sujeta una mancuerna con una mano.
- Flexiona ligeramente las rodillas e inclínate hacia adelante desde la cintura, manteniendo la espalda recta.
- Extiende el brazo con la mancuerna hacia el pie opuesto, rotando el torso mientras lo haces.
- Regresa a la posición inicial y repite del otro lado.
- Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.
Del mismo movimiento
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Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım