Estiramiento dinámico de isquios en zancada

Cómo se hace

1. 1Comienza en posición de zancada con el pie derecho adelante y el pie izquierdo atrás.
2. 2Coloca las manos en el suelo a ambos lados de tu pie derecho.
3. 3Baja la rodilla izquierda hacia el suelo y extiende la pierna derecha, manteniendo el pie derecho plano sobre el suelo.
4. 4Gira el torso hacia la derecha, extendiendo el brazo derecho hacia el techo.
5. 5Mantén esta posición durante unos segundos, luego vuelve a la posición inicial.
6. 6Cambia de lado y repite el estiramiento con el pie izquierdo adelante.