Extensión de tríceps por encima de la cabeza con barra Z
También: ez bar standing french press
Cómo se hace
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sostén la barra ez con agarre prono.
- Levanta la barra por encima de la cabeza, extendiendo completamente los brazos.
- Manteniendo los brazos superiores cerca de la cabeza, baja lentamente la barra detrás de la cabeza flexionando los codos.
- Haz una pausa por un momento y luego extiende los brazos de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
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Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım