Press francés con barra Z
También: ez barbell decline close grip face press
Cómo se hace
- Túmbate en un banco declinado con la cabeza más baja que los pies.
- Sujeta la barra ez con agarre cerrado, palmas una frente a la otra.
- Extiende los brazos rectos por encima del pecho, manteniendo los codos cerca del cuerpo.
- Baja la barra hacia la frente doblando los codos.
- Haz una pausa breve, luego empuja la barra de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Del mismo movimiento
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Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım