Paseo del granjero con mancuernas
También: farmers walk
Cómo se hace
- Ponte de pie con una mancuerna en cada mano, palmas hacia los costados.
- Mantén la espalda recta y los hombros hacia atrás.
- Da pasos pequeños y controlados hacia adelante, manteniendo una postura erguida.
- Continúa caminando durante la distancia o el tiempo deseado.
- Para terminar, deja de caminar y baja con cuidado las mancuernas a los costados.
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Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım