Sentadilla dividida con banda elástica
También: band single leg split squat
Cómo se hace
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de las caderas y coloca una banda elástica alrededor de los tobillos.
- Da un paso grande hacia adelante con el pie derecho y un paso más pequeño hacia atrás con el pie izquierdo.
- Flexiona las rodillas y baja el cuerpo hasta que el muslo derecho quede paralelo al suelo, manteniendo la rodilla izquierda ligeramente por encima del suelo.
- Empuja con el talón derecho para regresar a la posición inicial.
- Repite del otro lado.
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Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım