Fondos en banco con pies elevados
También: triceps dip (bench leg), weighted bench dip
Cómo se hace
- Siéntate en el borde de un banco con las manos agarrando el borde, los dedos apuntando hacia adelante.
- Camina con los pies hacia adelante, deslizando los glúteos fuera del banco, y estira los brazos.
- Flexiona los codos y baja el cuerpo hacia el suelo, manteniendo la espalda cerca del banco.
- Empuja con las palmas para estirar los brazos y regresar a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Del mismo movimiento
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Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım