Elevación de piernas tumbado en banco plano
También: lying leg raise flat bench
Cómo se hace
- Túmbate en un banco plano con la espalda presionada contra él.
- Coloca las manos debajo de los glúteos como apoyo.
- Mantén las piernas rectas y juntas, y elévalas hacia el techo.
- Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente las piernas de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
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Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım