Rotación en plancha de antebrazos

Cómo se hace

1. 1Comienza en posición de plancha alta con las manos directamente debajo de los hombros y el cuerpo en línea recta de la cabeza a los pies.
2. 2Activa el core y los glúteos para mantener una posición estable.
3. 3Gira el torso hacia la derecha, levantando el brazo derecho y extendiéndolo hacia el techo.
4. 4Mantén las caderas y las piernas estables mientras giras.
5. 5Mantén la posición por un momento, luego regresa a la posición inicial.
6. 6Repite el giro hacia el lado izquierdo.
7. 7Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.